നീണ്ട ശൈത്യകാലത്ത് എങ്ങനെ കടന്നുപോകാം?

1. ചൂട് നിലനിർത്താൻ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക

തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ, ചൂട് നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം.തണുത്ത കൈകൾക്കായി, സുഖകരവും ഊഷ്മളവുമായ കയ്യുറകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.തീർച്ചയായും, കയ്യുറകൾ വളരെ ഇറുകിയതായിരിക്കരുത് എന്ന് ഓർക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം അത് രക്തചംക്രമണത്തിന് അനുയോജ്യമല്ല.

2. കൈകളും കാലുകളും ഇടയ്ക്കിടെ മസാജ് ചെയ്യുക
കൈപ്പത്തിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു കൈകൊണ്ട് ഒരു മുഷ്ടി ഉണ്ടാക്കുക, കൈപ്പത്തിയിൽ ചെറിയ ചൂട് അനുഭവപ്പെടുന്നത് വരെ മറ്റേ കൈപ്പത്തിയിൽ തടവുക.എന്നിട്ട് മറ്റേ കൈയിലേക്ക് മാറ്റുക.പാദത്തിന്റെ കൈപ്പത്തിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ചൂട് അനുഭവപ്പെടുന്നത് വരെ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി വേഗത്തിൽ തടവുക.പലപ്പോഴും കൈകളും കാലുകളും മസാജ് ചെയ്യുന്നത് അവസാന രക്തക്കുഴലുകളുടെ മൈക്രോ സർക്കുലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും നല്ല ഫലം നൽകുന്നു.

3. സ്ഥിരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുക
ശരീരത്തിനാവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യുന്നതിനൊപ്പം, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, മുട്ട, ചോക്കലേറ്റ് തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീനും ഉയർന്ന കലോറിയും ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, അസംസ്കൃതവും തണുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.പുറത്തെ തണുപ്പിന്റെ അധിനിവേശത്തെ ചെറുക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ശരീരത്തിലെ ചൂട് ശക്തിപ്പെടുത്തുക.

4. വ്യായാമങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ ചെയ്യുക
ശൈത്യകാലത്ത്, ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം.ശരിയായ വ്യായാമം ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.കൈകൾ മരവിപ്പിക്കുന്നത് തടയാൻ, കൈയ്യിൽ ഇപ്പോൾ ചൂട് ഇല്ലെങ്കിൽ മുകളിലെ കൈകാലുകൾക്ക് bI ആവശ്യമാണ്.ഇവിടെ, ഞങ്ങൾ ചില സാധാരണവും ജനപ്രിയവുമായ ശൈത്യകാല പാനീയങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, അവയ്ക്ക് പിന്നിലെ കഥകൾ പറയുകയും പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ആസ്വദിക്കാനാകും.
1.ക്രാൻബെറികളുള്ള മൾഡ് വൈൻ (യൂറോപ്പ്)
ശീതകാല അവധിക്കാലത്തിന്, പ്രത്യേകിച്ച് ക്രിസ്മസിന് ചുറ്റുമുള്ള മനോഹരമായ പാനീയമാണ് മൾഡ് വൈൻ.
സുഗന്ധമുള്ള മല്ലിങ്ങ് മസാലകൾ ഏതെങ്കിലും സൈഡറിലോ വീഞ്ഞിലോ ചൂടാക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സ്വർഗത്തിലെ പാനീയത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകും.സ്റ്റൗവിൽ ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന മിശ്രിതത്തിന്റെ മണം വീട്ടിൽ ഒരു തൽക്ഷണ അവധിക്കാല അന്തരീക്ഷം കൊണ്ടുവരും.ഒന്നാം നൂറ്റാണ്ടിൽ മസാല ചേർത്ത ചൂടുള്ള പാനീയമായാണ് വീഞ്ഞ് ആദ്യമായി രേഖപ്പെടുത്തിയത്.ക്രാൻബെറികളുള്ള മൾഡ് വൈനിന് മധുരവും മസാലയും ആശ്വാസദായകവുമായ രുചിയുണ്ട്.ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് ഇതിന് നല്ല രുചിയുള്ള രുചി നൽകുന്നു.തണുപ്പിൽ നിന്ന് വരുന്ന അതിഥികൾക്ക് വിളമ്പാനുള്ള മികച്ച പാനീയമായി ഇത് അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ചേരുവകൾ:
ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ്, പഞ്ചസാര, കറുവപ്പട്ട, സ്റ്റാർ ആനിസ്, റെഡ് വൈൻ, ഫ്രഷ് ക്രാൻബെറികൾ
ദിശകൾ:
ഒരു വലിയ എണ്നയിൽ ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ്, പഞ്ചസാര, കറുവപ്പട്ട, സ്റ്റാർ സോപ്പ് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.15 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക.
വീഞ്ഞും ക്രാൻബെറികളും ഇളക്കി വീണ്ടും മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.ചൂടോടെ വിളമ്പുക.
വറുത്ത മാർഷ്മാലോകളുള്ള ചൂടുള്ള കൊക്കോ (ലോകമെമ്പാടും)
പോഞ്ചെ (മെക്സിക്കോ)
ക്രിസ്മസ് സമയത്ത് മെക്സിക്കോയിൽ പരമ്പരാഗതമായി ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു ചൂടുള്ള ഉഷ്ണമേഖലാ-പഴം പഞ്ച് ആണ് പോഞ്ചെ.
മെക്‌സിക്കൻ പോഞ്ചെയുടെ അടിത്തറയിൽ വെള്ളവും കറുവപ്പട്ടയും കലർത്തിയ ഇരുണ്ട തവിട്ട് നിറത്തിലുള്ള ശുദ്ധീകരിക്കാത്ത കരിമ്പ് പഞ്ചസാരയാണ് പൈലോൺസില്ലോ.പേരക്കയും തേജോകോട്ടും, ആപ്പിൾ-പിയർ രുചിയുള്ള ഓറഞ്ച് പോലുള്ള പഴങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് നിർബന്ധമാണ്.പോഞ്ചിൽ കുതിർക്കുമ്പോൾ തേജോകോട്ടിന്റെ മൃദുവായ മാംസം ഏതാണ്ട് ക്രീം ആയി മാറുന്നു.പേരയ്ക്കയിൽ ടാംഗും സിട്രസ് പെർഫ്യൂമും ശരിയായ അളവിൽ ചേർക്കുന്നു.
ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച്, ഉണക്കമുന്തിരി അല്ലെങ്കിൽ വാൽനട്ട് പോലുള്ള മറ്റ് ശൈത്യകാല പഴങ്ങളും ചേർക്കാം.
ചേരുവകൾ:
വെള്ളം, കറുവപ്പട്ട, തേജോകോട്ടുകൾ, പേരക്ക, ആപ്പിൾ, കരിമ്പ്, പൈലോൺസില്ലോ, റം അല്ലെങ്കിൽ ബ്രാണ്ടി (ഓപ്ഷണൽ)
ദിശകൾ:
തേജോകോട്ടുകളും കറുവാപ്പട്ടയും തേജോകോട്ടുകൾ മൃദുവാകുന്നതുവരെ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക.
പാത്രത്തിൽ നിന്ന് പഴങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക, അത് തണുപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് തൊലി കളയുക.തേജോകോട്ടുകൾ മുറിച്ച് വിത്തുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക.
തേജോകോട്ടുകൾ കറുവപ്പട്ട വെള്ളത്തിന്റെ കലത്തിൽ തിരികെ വയ്ക്കുക, ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ ചേർക്കുക.മിശ്രിതം കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും തിളപ്പിക്കുക.
പോഞ്ച് വിളമ്പാൻ, കറുവപ്പട്ട നീക്കം ചെയ്ത് നേരിട്ട് മഗ്ഗുകളിൽ ഒഴിക്കുക, വേവിച്ച പഴങ്ങളുടെ കഷ്ണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.